Darbo vietose žmonės praleidžia apie 60 proc. savo aktyvaus dienos laiko. Ilgas sėdėjimas, nepatogūs priverstiniai judesiai bei mažas judrumas yra stiprūs daugelio ligų rizikos veiksniai. Svarbu skatinti ne tik būtiną kasdienį fizinį aktyvumą, bet ir informuoti žmones apie pratimus, kurie padėtų išlaikyti taisyklingą laikyseną, lankstumą ir išsaugotų kaulų bei raumenų sistemų gerą būklę. Mokslo tyrimai rodo, jog įgyvendinant sveikatos stiprinimo programas galima pailginti žmonių darbingą amžių, sumažinti darbuotojų sergamumą, padidinti motyvaciją ir pasitenkinimą darbu bei darbo našumą ir taip sumažinti ekonominę naštą darbdaviams.
Džiaugiamės, kad prie šios akcijos prisijungė nemažai Anykščių raj. įmonių ir organizacijų. Pirmieji prie akcijos prisijungė Anykščių menų centro darbuotojai, taip pat prie akcijos prisijungė lopšelis- darželis „Žiogelis“, Kurklių seniūnija, Debeikių pagrindinė mokykla, A. Baranausko pagrindinės mokyklos specialiojo ugdymo skyriaus daugiafunkcinio centro kolektyvas, Anykščių sporto centro darbuotojai, Anykščių socialinės globos namų Burbiškio grupinio gyvenimo namų filialas, Troškūnų asociacija „Kartų ratas“.
Visuomenės sveikatos biuro specialistės atvykusios į įstaigą teikė konsultacijas apie sveiką mitybą, supažino su mankštos galimybėmis darbo vietoje bei fizinio aktyvumo nauda, pageidaujantiems atliko kūno sudėties analizę, matavo kraujo spaudimą. Norintiems buvo išdalinti žingsniamačiai ir lentelės, kuriose buvo fiksuojami per savaitę nueiti žingsniai. Daugiausiai per savaitę nužingsniavęs darbuotojas buvo apdovanotas visuomenės sveikatos biuro prizu. Dalyvių žingsnių skaičius per dieną svyravo nuo 5000 iki 20 000. Vis dėl to fizinio aktyvumo stoka yra viena didžiausių šio laikmečio problemų. Daugelyje Europos šalių daugiau kaip pusė gyventojų turi antsvorį, o apie 20–30 procentų – yra nutukę, vadinasi, kad būtume fiziškai aktyvūs ir netgi numestume svorio, turime pamėgti paprasčiausią fizinį pratimą – daugiau vaikščioti! Natūraliai kyla klausimas: kiek žingsnių jums reikėtų nueiti? Daugelis specialistų siūlo nueiti 10 000 žingsnių per dieną (šis žingsnių skaičius paremtas japonų patirtimi). 10 000 nueitų žingsnių apytiksliai lygu vienos dienos aktyvumo normai, mažinančiai svorį, dailinančiai liemens linijas ir padedančiai išvengti rimtų ligų..
Apie žmones kalbama kaip apie būtybes su įpročiais. Labai dažnai žmogus grįžta prie senų ir sau parankesnių įpročių, dėl to lengvai praranda motyvaciją daryti ką nors toliau. Taigi, jei nusprendėte būti nors šiek tiek fiziškai aktyvesni ir daugiau vaikščioti, gerai pagalvokite, kas jus motyvuoja labiausiai ir kokią naudą gausite. Nepamirškite išsikelti realių, pasiekiamų tikslų. Viena parankesnių priemonių save kontroliuoti – žingsniamatis. Žinoma, ne visiems jo reikia, tačiau juo naudojantis yra lengviau save stebėti ir kontroliuoti. Todėl vaikščiokite daugiau, būkite sveikesni ir atsikratykite tų nereikalingų kilogramų.
Ignalinos raj. sav. visuomenės sveikatos biuras nuoširdžiai dėkoja Anykščių raj. įmonėms ir organizacijoms. Linki ir toliau nelikti abejingais ir rūpintis savo sveikata.
