Šį kartą treniruotė buvo intensyvesnė – daugiau ištvermės reikalaujantys pratimai, lavinantys koordinaciją, stiprinantys kojų ir nugaros raumenis, atliekant mankštą su kamuoliu. Viršutinės kūno dalies raumenys treniruoti su įvairaus svorio hanteliais.
Aptarėme, kas yra raumenų sutrumpėjimas, kodėl jis atsiranda ir kaip jo išvengti – reguliariai mankštinantis, atliekant tempimo pratimus ir išlaikant taisyklingą laikyseną. Priminta, kad stiprūs raumenys ne tik padeda judėti be skausmo, bet ir saugo sąnarius nuo traumų. Taip pat pabrėžta širdies ir kraujagyslių sistemos treniruočių svarba – jos gerina kraujotaką, mažina širdies ligų riziką ir suteikia daugiau energijos kasdienai.
Šis susitikimas – tikrai ne paskutinis! Toliau planuojamos veiklos, skirtos sportui, sveikai mitybai ir gerai savijautai. Šiūlėnų bendruomenės gyventojai nusiteikę gyventi sveikai ir aktyviai!
Veiklą vedė Ignalinos rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro visuomenės sveikatos specialistė, vykdanti sveikatos stiprinimą – Agnė.
Antras susitikimas Šiūlėnų bendruomenėje
