Savižudybės Lietuvoje išlieka opi problema, bet visi mes kartu galime prisidėti prie jos sprendimo. Štai keletas svarbių žingsnių, kurie gali padėti išvengti šios tragedijos:
1. Atpažinkime rizikos ženklus: Dažnai žmonės, galvojantys apie savižudybę, rodo tam tikrus ženklus, tokius kaip nuolatinis liūdesys, izoliacija, kalbos apie beviltiškumą ar savižudybę. Svarbu būti dėmesingiems ir reaguoti į šiuos signalus.
2. Kalbėkime atvirai: Nereikia bijoti kalbėti apie savižudybę. Atviras pokalbis gali padėti žmogui jaustis išgirstam ir suprastam. Klausykime be vertinimo ir siūlykime savo ar specialistų paramą.
3. Ieškokime profesionalios pagalbos: Jei pastebime, kad kažkas iš mūsų artimųjų ar draugų patiria sunkumų, svarbu paskatinti juos kreiptis į specialistus. Lietuvoje veikia įvairios emocinės paramos linijos ir psichikos sveikatos centrai, kurie gali suteikti reikiamą pagalbą.
4. Stiprinkime bendruomenę: Kuo stipresnė ir palaikanti bendruomenė, tuo mažesnė tikimybė, kad žmogus jausis vienišas ir beviltiškas.
5. Švieskime visuomenę: Svarbu mažinti mitus ir stigmas, susijusias su psichikos sveikata ir savižudybėmis.
Kiekvienas iš mūsų gali prisidėti prie savižudybių prevencijos. Būkime dėmesingi, atviri ir palaikantys vieni kitiems. Norite apie tai pasikalbėti, lauksiu Jūsų skambučio, psichologė, Rita Bogušienė, 0 621 47 334.