Sveikatos mokykla Ignalinoje. Pritaikyta dirbantiems
16 lapkričio | 18:00 – 22 lapkričio | 13:00
Paklausus žmonių, ar jie žino kaip reikia sveikai gyventi, beveik visi atsako TAIP. Paklausus ar jie gyvena sveikai, didžioji dauguma atsako, kad NE. Kodėl taip yra? Mūsų patirtis mokant žmones sveikos gyvensenos pateikia tris atsakymus:
- Trūksta patikimų žinių.
- Trūksta valios ir motyvacijos eiti pasirinktu keliu vienam, be bendraminčių palaikymo.
- Trūksta mokytojo, vedlio, kuris ne tik kalbomis, bet ir savo pavyzdžiu įkvėptus ir skatintų siekti užsibrėžtų tikslų.
Lietuvos sveikuolių sąjunga per daugiau kaip 30 metų sukūrė, ištobulino ir įgyvendino labai paprastą, aiškią, duodančią greitus rezultatus programą, kuri trunka 7 dienas. Sutikite, kad septynios dienos yra trumpas laikotarpis visame ilgame žmogaus gyvenime. Jų metu dalyviai iš naujo atranda sveikatą, gyvenimo pilnatvę, suranda kelią į save, savo prigimtį ir vidų, atskleidžia savo galimybes ir taip pakeičia ne tik asmeninio, bet ir šeimos gyvenimo kokybę.
Sveikatos mokyklos dalyviai į pratybas renkasi tris kartus per dieną:
6.00-7.00 val. – mankštinasi ir maudosi;
12.00-13.00 val. – skanauja pagal specialų meniu paruoštus patiekalus;
18.00-20.00 val. – semiasi teorinių žinių iš sveikos gyvensenos profesionalų, mokosi taisyklingo judėjimo, grūdinimosi, mitybos, kvėpavimo ir meditacijos technikų.
Pirmadienis 2020-11-16
18.00-20.00 – Įvadinė paskaita. Dalyvio anketų pildymas. Dalyvavimo sąlygos. Susipažinimas. Lektorė Lukrecija Augustaitytė.
(Ligoninės 13, Ignalina)
Antradienis 2020-11-17
6.00–7.00 Rytinė mankšta: tempimo, lankstumo, pusiausvyros, tonizuojantys bei jėgos pratimai, grūdinimosi procedūros. (Susitikimo vieta: gamtoje, bus patikslinta pirmojo susitikimo metu)
12.00 -13.00 – Pietūs ir bendravimas (Ligoninės 13, Ignalina)
18.00-20.00 Teorija ir praktika. Tema: Savimasažas. Lektorė Lukrecija Augustaitytė. (Ligoninės 13, Ignalina)
Trečiadienis 2020-11-18
6.00–7.00 Rytinė mankšta: tempimo, lankstumo, pusiausvyros, tonizuojantys bei jėgos pratimai, grūdinimosi procedūros.
12.00 -13.00 – Pietūs ir bendravimas (Ligoninės 13, Ignalina)
18.00-19.00 Sveikos gyvensenos mokymai. Teorija ir praktika. Tema „Sveikos gyvensenos raktai“.
19.00-20.00 Tempimo, kvėpavimo pratimai
Ketvirtadienis 2020-11-19
6.00–7.00 Rytinė mankšta: tempimo, lankstumo, pusiausvyros, tonizuojantys bei jėgos pratimai, grūdinimosi procedūros.
12.00 -13.00 – Pietūs ir bendravimas (Ligoninės 13, Ignalina)
18.00-19.00 Sveikos gyvensenos mokymai. Grūdinimosi ypatumai ir jo reikšmė sveikatai bei savijautai.
19.00-20.00 Tempimo, kvėpavimo pratimai
Penktadienis 2020-11-20
6.00–7.00 Rytinė mankšta: tempimo, lankstumo, pusiausvyros, tonizuojantys bei jėgos pratimai, grūdinimosi procedūros.
12.00 -13.00 – Pietūs ir bendravimas (Ligoninės 13, Ignalina)
18.00-20.00 Sveikos gyvensenos mokymai. Prigimtinė mityba. Koks maistas pavojingas sveikatai ir kaip nesugadinti gerų produktų?Lektorė – Kristina Bondar
Šeštadienis 2020-11-21
6.00–7.00 Rytinė mankšta: tempimo, lankstumo, pusiausvyros, tonizuojantys bei jėgos pratimai, grūdinimosi procedūros.
10.00-12.00 Indėnų žygis gamtoje.
12.00 -13.00 – Pietūs ir bendravimas (Ligoninės 13, Ignalina)
14.00-17.00 Pirtis. Taisyklės kaip naudotis pirtimi, poveikis sveikatai. Pokalbiai ir diskusijos.
(Renginio vieta: bus patikslinta)
Sekmadienis 2020-11-22
6.00–7.00 Rytinė mankšta: tempimo, lankstumo, pusiausvyros, tonizuojantys bei jėgos pratimai, grūdinimosi procedūros.
10.00-11.30 Sveikatos mokyklos uždarymas, baigiamųjų anketų pildymas, dalyvių/svečių pasisakymai,
sveikatos mokyklos apibendrinimas. (Renginio vieta: (Ligoninės 13, Ignalina)
12.00-13.00 Šventiniai pietūs, atsisveikinimas. (Ligoninės 13, Ignalina)
LEKTORIAI:
Lukrecija Augustaitytė – Lietuvos sveikuolių sąjungos viceprezidentė, profesionali sportininkė ir trenerė, holistinės sveikos
gyvensenos propaguotoja.
Kristina Bondar – Lietuvos sveikuolių sąjungos lektorė, mokslų paremtos autorinės programos ir knygos
„Cukraus detoksas“ autorė, stovyklų organizatorė, holistinės sveikos gyvensenos propaguotoja.
Sveikatos mokyklos gali dalyvauti visi, norintys sustiprinti savo sveikatą ir tam:
- NEREIKIA išeiti atostogų iš darbo,
- NEREIKIA atsiskirti nuo šeimos,
- NEREIKIA išlaidauti (sveikatos mokyklos kainos prieinamos kiekvienam, nereikia skirti pinigų kelionei, apgyvendinimui ir pietums).
Moksliniais tyrimais pagrįsta sveikatos stiprinimo metodika, taikoma mokykloje, yra viena efektyviausių siekiant greičiau atkurti žmogaus adaptacines galimybes, sumažinti ankstyvo senėjimo greitį ir suaktyvinti organizmo imuninę sistemą.
- Sustabdomas organizmo senėjimo procesas (iki 50%);
- Palieknėjama 2-4 kilogramais;
- Biologiškai atjaunėjama 3-5 metais;
- Sustiprinamos širdies-kraujagyslių, virškinimo, kvėpavimo, šalinimo, lytinės, judėjimo sistemų; funkcijos;
- Įveikiamas nerimas, depresija, įtampa, nemiga, įvairūs skausmai ir sutrikimai;
- Greičiau atsistatoma po įvairių ligų, ypač kraujotakos, plaučių, nevaisingumo, stuburo, sąnarių, vėžinių;
- Pagreitinami socialinės adaptacijos šeimoje ir kolektyve problemų sprendimai;
- Įgyjamas naujas požiūris į gyvenimą, sėkmingiau sprendžiamos šeimos problemos.
Pritaikyta prie šių dienų žmonių gyvenimo ritmo, darbinio užimtumo ir poreikių, programa siekia parodyti, jog ir šiuo laikmečiu, kai visi skubame ir bėgame, galime gyventi darnoje tiek su savimi, tiek ir su aplinka.
SVEIKATOS MOKYKLĄ VEDA: Lukrecija Augustaitytė
SVEIKATOS MOKYKLOS REGISTRACIJOS MOKESTIS (su pietumis kasdien)– 30 Eur.
SVARBU: registracija įsigalioja atlikus išankstinį mokėjimą, ne vėliau kaip per 24 val. nuo registracijos.
Sąskaitos rekvizitai:
Lietuvos sveikuolių sąjunga, įmonės kodas: 191616227
Banko sąskaitos Nr.: LT267300010151973368